便秘不順!纖先暢有助排便通暢
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纖先暢排便

纖先暢提醒:有進就要有出,進來了出不去或是進來了全出去都是身體亮起健康紅燈的信號。便秘不容小視,清堵,刻不容緩。纖先暢專家們爲我們開列了保證胃腸暢通的三餐食譜:早餐豆漿、米粥,午餐米飯、饅頭交替食用:晚餐青菜爲主:飯前喝湯,飯後吃纖先暢。

纖先暢健康三餐的基礎上,還要注意食物的調配。單純素食不可取,咖啡、茶、酒等刺激性食物也要注意節制,多吃些芹菜、韭菜、菠菜、p菇、纖先暢等含有大量植物纖維的食物,多吃草a、香蕉、梨、纖先暢等胃腸易吸收的水果,“粗茶淡飯最養人”,不時地換換口味,用糙米代替精米,這些都可以有效增加腸的蠕動速度,幫助排便。飲食之外,暢快淋漓的運動對胃腸也大有助益。